راه‌های مقابله با نگرانی و اضطراب

چگونه بر نگرانی و اضطراب غلبه کنید و گامی به‌سوی زندگی شادتر و معنادارتر بردارید؟ اثر کلاسیک دیل کارنگی، «راه‌های مقابه با نگرانی و اضطراب»، به میلیون‌ها نفر در سراسر جهان کمک کرده است تا بر نگرانی‌های همیشگی خود غلبه کنند. در این کتاب اثرات مخرب نگرانی از منظر پزشکی و روانشناختی بیان شده و نویسنده، مجموعه‌‌ای از تکنیک‌های گام‌به‌گام و کاربردی را ارائه داده است که می‌توانید آن‌ها را از همین امروز به کار ببندید و یاد بگیرید که چگونه: - پنجاه درصد از نگرانی‌های کاری را فورا رفع کنید. - نگرانی‌های مالی را کاهش دهید. - از خستگی اجتناب کنید. - روزی یک ساعت به ساعات بیداری خود بیفزایید. - خودتان را پیدا کنید و خودتان باشید؛ فراموش نکنید که هیچ‌کس در جهان مانند شما نیست. کتاب حاضر با بیان داستان‌هایی واقعی، به احساسات و ایده‌های اساسی می‌پردازد. خواندن این کتاب شیرین و به‌کار بستن آن آسان است و تغییراتی مثبت در شما ایجاد می‌کند. نباید با نگرانی و اضطرابی زندگی کنید که شما را از یک زندگی لذت‌بخش، فعال و شاد محروم می‌کند.